이거보세요

최근 나 자신의 건강 상태 뿐만 아니라 부모님의 건강도 염려가 되어, 지금껏 정리해서 휴대폰 노트에 적어놓았던 내용들을 여기에 저장하려고 한다. 이 모든 자료는 군대에서부터 헬스조선이나 인터넷 사이트에서 참조할 만한 자료들을 모아놓은 것이므로 주기적으로 수정할 것 같습니다. 건강관리 두가지 목표 장 건강(유산균 섭취, 배 따뜻하게), 습도 관리(건조한 환경 피하기) 건강해지는 습관들 1. 운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다. 2. 좋았던 일을 떠올려보라. 하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야 할 일다섯 가지를 생각하라. 3. 대화를 나누라. 매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라. 4. 식물을 가꾸라. 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라! 5. TV 시청 ..